Rituály

Napadlo vás někdy, proč někteří lidé působí, jako by měli nevyčerpatelný zdroj energie, byli neuvěřitelně produktivní a jejich den měl snad více hodin než ten váš? Víte, čím to je? Každý z těchto šťastných a úspěšných jedinců má totiž jedno společné – rituály.

Možná si teď říkáte: "Já na rituály nemám čas!" Ale opravdu? Kolik času trávíte scrollováním sociálních sítí, nebo jen  uzobáváním jídla u TV nebo nečinným chozením z místa na místo?

A právě proto vám dnes chci ukázat, že stačí pouhých 10 minut nejlépe každé ráno, abyste měli více energie, jasnější mysl a dosáhli lepších výsledků ve všem, co děláte.

VDĚČNOST: 2 minuty denně prociťte vděčnost za to, co již máte:

Zvědomte si 5 situací, za které můžete být právě teď vděční. Klidně si je vždy napište na papír, aspoň mi se to tak osvědčilo. Nemusí to být něco v tom smyslu, že mám nové auto, nebo poukaz na exotickou dovolenou. Stačí upřímně poděkovat a procítit vděčnost za své tělo, za to jak mi slouží, že se mohu protáhnout, zacvičit, že mám bezpečný domov, že mám práci, kde vydělávám na život, že mám zdravou rodinu, že v lednici je stále něco k jídlu, že se mohu protáhnou a jít na turu, že se pěkně oblékám, atd.... Buďme vděčni za tyto " maličkosti a  samozřejmosti". Prociťte ten pocit.

VIZUALIZACE: 2 minuty denně vizualizujte:

V klidném prostředí domova, na procházce nebo i na chodbičce ( klidně WC) v práci, se usaďte, zavřete oči a představte si své sny. Jak máte práci, která vás naplňuje, jak máte nádherné bydlení, bezpečné nové auto, partnera snů, jak jste na fantastické dovolené a prociťte pocit štěstí, jako že už se to děje, že to je. A opět pokud máte prostor vše pište na papír a text obnovujte každý jeden den.

PŘÍTOMNOST: pár minut denně zapněte "monitoring" pouze na to co je teď:

Několikrát během dne buďte absolutně v přítomnosti, vnímejte, jak si napouštíte vodu do sklenice, jak stéká do krku, její teplotu, chuť, jak si oblékáte šaty, materiál a barvu šatů, pohlaďte svou kůži, podívejte se na sebe do zrcadla a usmějte se. V práci vnímejte prostor kolem vás, tužku nebo mobil v ruce, jak je těžký, co dělají vaše prsty když píšete nebo mobil držíte u ucha, při jízdě autem do práce sledujte cestu a okolí cesty, pozorujte lidi jak jsou oblečení, co nesou, jak  držíte volant, jakou má teplotu…….a tak dále a tak dále. I tady je velký prostor pro psaní vlastního textu.

Za několik málo dní se budete cítit jinak, uvolněně, radostně a začnou se kolem vás dít malé zázraky.

Proč se tak děje si povíme příště a připomeneme si také sílu lesa.